MENTE SANA, CUERPO SANO
Para hablar de nuestra salud y todo lo que implica, como tener una buena alimentación y hacer ejercicio para llevar una vida mejor, tendríamos que consumir frutas, verduras y mantenernos hidratados. Esto quiere decir, que para ser persona sin enfermedades tendríamos que cumplir con varios pasos que generalmente son fáciles y sencillos pero muchas veces los vemos difíciles de realizar.
Lo primero que debemos saber para tener una buena salud, es saber comer o hacer dieta. Muchas personas al escuchar la palabra ¨dieta¨ piensan que es dejar de comer; pero no es así, es la manera de alimentarse balanceadamente. Una dieta equilibrada, es aquella que a través de alimentos que conforman una de las comidas aportan nutrientes que necesita nuestro cuerpo para su buen funcionamiento.
Segundo basta con tener en cuenta algunos principios fundamentales, por ejemplo:
- Que sea rico en carbohidratos (arroz, papa y algún tipo de tubérculo)
- Proteína (carne, pollo, pescado, huevo y queso)
- Una buena porción de vegetales frescos con una porción de frutas.
Estos tics nos ayudarán a la hora de sentarnos a la mesa y así saber lo que estamos comiendo y que beneficios nos aporta. 
Lo tercero sería, tener una rutina de ejercicios como por ejemplo: hacer deporte, aeróbicos, entrenamiento con pesas, yoga o el que está de moda: fitness, que tiene el objetivo de tener un cuerpo armonioso con varias técnicas de ejercicios. Estos pasos nos ayudarán a contrarrestar los efectos de estrés; se ha comprobado que una vida con entrenamiento físico en forma habitual prolonga la vida del ser humano. Sin olvidar hacer una actividad física y tomar mucha agua para estar hidratado.
En conclusión podría decir que una alimentación equilibrada y ejercicio físico ayuda a que los distintos sistemas del cuerpo tengan un proceso de forma saludable, para que podamos decir mente sana, cuerpo sano.
Por: Germán Bermejo. 10° E, énfasis en medios de Comunicación.
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